الجنس : عدد المساهمات : 3701 النقاط : 8342 التقييم : 18 العمل : صاحب منتديات الحلم الجديد
موضوع: مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر الأربعاء 27 يناير 2010 - 8:13
انا جيبتلكم مجموعة تمرينات عشان تقدروا تحافظوا ع سلامة اوضاعكم امام الكمبيوتر
بس حاولو تنفذوها ما بين ساعه و التانية و كمان و انتوا بتفذوا بلاش تعدوا 1 .2 .3 لاء ده التعداد القديم خلوها سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله و اكبر
و منها ناخد حسنات عشان بنحافظ ع جسمنا و كما عشان بنذكر ربنا
شوفو بقى التمرينات كويس
دى بقى ممكن تعملوها ما بين كل نص ساعه و انتوا قاعدين
و دى بقى مواصفات الجلوس الصحيح
تمارين للعيون بعد تصفح الانترنت
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا
بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...
( أولا )
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين....