منتديات الحلم الجديد لكل ما تريد
منتديات الحلم الجديد لكل ما تريد
منتديات الحلم الجديد لكل ما تريد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات الحلم الجديد لكل ما تريد
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
2 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
الحلم الجديد
Admin VIP

Admin VIP
الحلم الجديد


الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 3701
النقاط النقاط : 8342
التقييم التقييم : 18
العمل العمل : صاحب منتديات الحلم الجديد

مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر   مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر Icon_minitimeالأربعاء 27 يناير 2010 - 8:13

انا جيبتلكم مجموعة تمرينات عشان تقدروا تحافظوا ع سلامة اوضاعكم امام الكمبيوتر

بس حاولو تنفذوها ما بين ساعه و التانية
و كمان و انتوا بتفذوا بلاش تعدوا 1 .2 .3 لاء ده التعداد القديم
خلوها سبحان الله و الحمد لله و لا اله الا الله و الله و اكبر


و منها ناخد حسنات عشان بنحافظ ع جسمنا و كما عشان بنذكر ربنا مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر 680


شوفو بقى التمرينات كويس

مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر 33yktok


دى بقى ممكن تعملوها ما بين كل نص ساعه و انتوا قاعدين


مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر 2i27zf5


و دى بقى مواصفات الجلوس الصحيح


مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر K9ncp



تمارين للعيون بعد تصفح الانترنت


كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر ويهمل الاعتناء به ...هذه تمارين جدا

بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح تفيد عيونكم ان شاء الله...




( أولا )

اجلسوا
على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثماإنظرو بجهة اليمين وعدوا
للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط
العين....



مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر 13497.imgcache


( ثآنيآ)

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين لتحت وعدوا للعشره..

مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر 13498.imgcache


( ثآلثآ)

ركزوا
النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثمـآحركوا عينكم بحركه دائرية من
اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس عقارب الساعه...


مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر 13499.imgcache


(رآبعـآ)

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين..

مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر 13500.imgcache
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://www.el7lm1.com
wwe2010
عضو جديد

عضو جديد
wwe2010


الجنس الجنس : ذكر
عدد المساهمات عدد المساهمات : 499
النقاط النقاط : 674
التقييم التقييم : 3

مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: رد: مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر   مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر Icon_minitimeالخميس 18 مارس 2010 - 13:37

بارك الله فيك بارك الله فيك بارك الله فيك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
مجموعة تمرينات مصورة لمستعملي الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» رسائل مصورة sms
» مشاعر مصورة ربما تنتهى مع الزمن
» مجموعة من المواقع المفيدة لتعليم اللغات مجموعة من المواقع المفيدة لتعليم اللغه الأنجليزيه أهلا بكم احبتي في قسم التعليمي
» بعض مصطلحات الكمبيوتر بالفرنسية وترجمتها للعربية
» برنامج مجاني: ساعة منبه في جهاز الكمبيوتر

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات الحلم الجديد لكل ما تريد  :: ارشيف المنتدى السابق-
انتقل الى: