كيف نصل الى لحظات السعاده

كيف نصل الى لحظات الفرح والسعادة؟؟

# تبادل الفرحـــــــــــة:الفرحة مثل العدوى اذا اصابتك يمكن أن تنتقلإلى من حولك في خضم انشغالك بالحياة لاتنسي تهنئة الاخرين على مظهرهمالجميل وأناقتهم أو شكرهم بالطريقة المناسبة واختيار توقيت قيامك بذلك كليوم يجعلك تشعرين بالفرحة والثقة في نفسك.

# تحسين علاقاتك:تظهر الدراسات أن السعداء هم الناجحون في مجال العملوالصحة والعلاقات فإذا كنت تشعرين بفقدان السيطرة على مجريات حياتك فامضيلجعل سعادتك في مجال من هذه المجالات.

# قمـــــــــــة السعادة:عندما تشعرين بالحزن تذكري الأوقات التي كنتفيها سعيدة جدا والمرة الأخيرة التي حققت فيها انجازا كبيرا وهذه الذكرياتستجعلك تشعرين بالاسترخاء في تنفسك وعضلاتك ويؤدي ذلك الى إفراز موادكيماويه تعزز مشاعرك وتجعلك سعيدة وراضيه عن نفسك وكل ذلك يجعلك في قمةالسعادة.

# النشــــــــــــاط والحركـــــــــــة:ابدئي يومك بالنشاط والحركةواحملي أكياسا ليس لغرض حملها بل لتنشيط جسمك وحاولي تغيير وضع بعض قطعالأثاث في البيت لرفع معنوياتك وسجعلك ذلك تشعرين بالسعادة.

# العطــــــــــــــــــــور:الروائح المناسبة تجعلك تشعرين بالفرح ولهاوقع على البدن والحالة النفسية وينسحب ذلك على روائح المأكولات ورائحةالبيت والملابس وللشعور بالفائدة ماعليك سوى رش بعض النقاط من الزيوتالعطرية الأساسية على ملابسك وشمها عندما تشعرين بالحاجة الى الفرحة.

# افطـــــــــــــــــار ملون:طلاء مطبخك بالألوان الزاهية تساعد على تحسين حالتك النفسية خلال الإفطار في كل صباح.

# تذوقي الأطعمة:تناول المأكولات اللذيذة تنشط من حلمات اللسان وتوقظ بدنك وتوفر نشاطا غير عادي بفضل الادرينالين

# الأشياء البسيطة:تذوقي عند الاستيقاظ مبكرا ورؤيتك للشمس ساعة الإشراق أو عند متعة الغوص في سرير مغطى بملاءات نظيفة وجميلة

# خطط للتأمل:التأمل لايجلب لك المشاعر الايجابية بل يؤثر على الدماغ علىالمدى البعيد مما يجعلك اكثر سعادة وشخصية متفائلة ويمكنك ان تقومي به منخلال جلوسك في مكان هادئ وتخيلي جدولا جبليا يتدفق في ذهنك وفي كل مرةتخطر فكرة تخطرفكرة ابغى بها الى الماء وراقبيها وهي تطفو مبتعدة

مشكوووووور والله يعطيك الف عافيه
اسمح لي ابدي اعجابي بقلمك وتميزك واسلوبك الراقي وتالقك

الحلم الجديد 4