نصائح لكل من يجلس ساعات طويلة امام الحاسوب

ا داعي للخوف من الاشعة المنطلقة من الشاشة. هذه
الاشعة موجودة تحت الدرجات
التي يمكن ان تؤذي العين خلال يوم العمل،

الكثيرون يجلسون ساعات
طويلة مقابل الحاسوب، ومن الجدير ذكره ان
هذاقد يسبب للعديد من العوارض
السيئة منها: اوجاع عيون، اوجاع رأس،
تدميع، تضييع التركيز، وغيرها.

هذه
بعض النصائح للتخفيف من هذه
العوارض:

يفضل الحفاظ على بعد 50 سم
على الاقل مقابل الحاسوب.
يجب
وضع الشاشة حيث يكون ثلثها الاعلى مع مدى
عينيك.
يجب الحفاظ على
اخد قسط من الراحة لبضع دقائق، كل ساعة حتى
ساعتين، وفيها نريح نفسنا
عن طريق اتكيز النظر الى شيء بعيد، وبهذا نريح
عضلات العين.
يجب
التشديد على الترميش في فترات متفاربة، عدم الترميش
يسبب جفاف للقرنية.
يفضل
استعمال بديل الدموع (دموع صناعية) مرة خلال
العمل مقابل شاشة
الحاسوب، متوفرة في الصيدليات بدون حاجة لوصفة طبية
والنوعيات المفضلة
هي الخالية من المواد الحافظة.
يفضل اجراء فحص نظر في
كل فترة حتى
لو لم يكن لديك ضعف نظر. لمركب النظارات مفضل التأكد من ان
ضعفه لم
يزداد وللاشخاص بدون نظارات التأكد من سلامة نظركم ومن انكم لستم
بحاجة
لتركيب نظارات.
لا داعي للخوف من الاشعة المنطلقة من الشاشة. هذه
الاشعة
موجودة تحت الدرجات التي يمكن ان تؤذي العين.



انشاءاالله
تستفيدوووووو :)

http://el7lm1.com شكرا جزيلا