ماهو النوم ؟

ماهو النوم ؟
بقلم : الدكتور فلاح الشمري – بغداد

جرت محاولات عديده لتعريف النوم , ومنها ان النوم هو غياب اليقظة , أو هوغياب الوعي , او انه الحاله التي تخلو من الشعور والتي لا يحدث خلالها شئ, او انه الحاله التي يبدو فيها الانسان وكأنه غير حي , الى غير ذلك منالتعاريف الوصفيه والتي تعرف الآن بأنها غير صحيحه . ومعظم هذه الاوصافللنوم تحمل بقايا من المعتقدات القديمه والتي ساوت بين النوم والموت , وقدعبّر شكسبير عن مثل هذه المساواة بين النوم والموت بقوله (( .... في ذلكالنوم الابدي ( أي الموت ) فأي أحلام تأتي ؟ .... )) .
ان النظرة الحديثه لظاهرة النوم تختلف جذرياً عمّا كانت عليه في الماضي ,وهي تفيد بأن النوم هو حاله نشطه وليست خامله , وبأن النائم يتمتع اثناءنومه وفي بعض مراحله بدرجه ما من درجات الوعي , وبأن اشياء كثيره ومهمهتحدث اثناء النوم . وقد امكن بنتيجة الأبحاث المختلفه التوصل الى تعريفللنوم يفي بمعظم الخصائص التي تصاحب هذه الحاله , وان كان هذا التعريفمازال يقصر عن التعريف الدقيق والشامل لحالة النوم . والتعريف الحالي ينصعلى ان النوم هو حاله طبيعيه , يسهل عكسها , وتتصف بالتكرار , وبانخفاض فيالاستجابه الى الاشارات الخارجيه . ويعتمد هذا التعريف على البينات التييقتضي توفرها في النائم لاثبات نومه . وهذه البينات تأتي من المصادرالتاليه وهي :
اولاً : الحركه الدماغيه الكهربائيه , ومخطط حركة العينين , ومخطط العضلات الكهربائي .
ثانياً : التغيرات الفيزيولوجيه الجسميه .
ثالثاً : المظاهر السلوكيه .
رابعاً : شعور الفرد نفسه .

وفيما يلي ايضاح لهذه البينات والتي اذا ما تزامن ظهورها في الفرد , اعتبرالنوم قائماً بالمعنى العملي , غير انه تقتضي الاشاره الى ان بعض البيناتقد تكون مفقوده , او انها غير ثابته في قياساتها , ومع ذلك فان حالة النومتعتبر قائمه . وهذا الواقع يشير الى اننا ما زلنا غير قادرين على الحصولعلى البينه الوحيده والتي اذا ما توفرت كانت كافيه لاثبات قيام حالة النومبصوره قاطعه .

اولاً : الحركه الكهربائيه :

وهي تستمد من الحركه الكهربائيه للدماغ , وعضلات العينين , او عضلات الجسم. فحركة الدماغ الكهربائيه لها نمط يميز فترات النوم , وهذه الحركه تقتربفي بعض خصائصها من حركة الدماغ اثناء اليقظة , وذلك خلال فترة النومالحالم , غير انها تختلف جذرياً عن حركة اليقظة اثناء النوم غير الحالم .والحركه الثانيه المدللة على النوم , هي حركة العينين السريعه والتي تسجلفي جهاز تخطيط العينين , غير ان هذه الحركه تظهر فقط خلال فترات النومالحالم , والتي لا تبدأ الإ بعد مرور 90 – 100 دقيقه من بداية وقوع النوم. والحركه الثالثه , هي


-2-
حركة الإنقباض العضلي والتي تسجل كهربائياً , وهي منخفضه جداً اثناء النوم , وخاصة اثناء فترات النوم الحالم .

ثانياً : التغيرات الفسيولوجيه الجسميه :

هنالك فروق واضحه , واحياناً كبيره , في العمليات الفيزيولوجيه لأجهزةالجسم بين اليقظه وحالة النوم , وهذه الفروق تظهر في حالة القلب , وفيالتنفس , وفي ضغط الدم , وفي تسجيل المقاومه الكهربائيه للجلد , كما قدتظهر في الفحوص المخبريه على الهرمونات والمواد العصبيه الناقله (المرسلات العصبيه ) والانزيمات , والتي تفيد كلها بوجود تفاوت في مقاديرهابين حالتي النوم واليقظه .

ثالثاً : الملاحظات السلوكيه :

النائم يظهر بعض الدلائل التي تفيد بأنه نائم , كإغماض عينيه , وإرتخاءعضلاته , وعدم حركته , او قلتها , وتعذر او صعوبة إستجابته للإشاراتالحسيه الخارجيه . غير ان جميع هذه المظاهر لا تدلل بالضروره على النوم ,إذ أنها يمكن ان تظهر في الوقت الذي لا يكون الفرد فيه نائماً وإنمامدعياً بالنوم , او مسترخياً او متعباً .

رابعاً : الشعور بالنوم :

المصدر الرابع والأخير هو إفادة النائم الشخصيه بأنه كان نائماً . وهذهالإفاده الشخصيه بالنوم قد تطابق الحقيقه , وقد تكون إدعاء وقد يكونالمدعي بها صادقاً في شعوره , وان كانت البينات السلوكيه قد تخالف إدعاءه...
وهكذا ومع جميع البينات المتوفره حالياً لرصد حالة النوم , إلا أننا مازلنا جاهلين للبينه الوحيده الحاسمه , والتي تثبت بدون شك قيام النوم فيأي شخص ما , وحتى توفر هذه البينه الحاسمه , فإن تعريف حالة النوم يجب انيأخذ بعين الإعتبار البينات المستمده من المصادر الممكنه الآن , وهيالبينات الكهربائيه , والفيزيولوجيه والسلوكيه , وسيظل مثل هذا التعريفقائماً الى أن يمكن إكتشاف ذلك الجزء من الدماغ الذي ينظم عملية النوم ,ورصد ما يحدث في هذا المركز لما يؤدي الى قيام حالة النوم , عندها فقطيمكن تعريف النوم مما يحدث في هذا المركز من تغيرات تميزه عن حالة اليقظه.

كيف يحدث النوم ؟

اعتقد الانسان ولقرون طويله بأن النوم هو حاله مختلفه تماماً عن اليقظه ,وبأنها تأتي للإنسان كالزائر في الظلام , أو ان الفرد يقع فيها تلقائياً ,او كما ورد في معتقدات الأقوام البدائيه بأن النوم يمثل هجرة الروح منالجسد في بدايته , وعودة هذه الروح من هجرتها وتجوالها في بداية اليقظه ,ولهذا فقد حرصوا على محاذرة إفاقة النائم من نومه , خشية عليه منالإستفاقه المفاجئه قبل عودة الروح اليه . وفي الأساطيرالأغريقيه فسر حدوثالنوم بأنه من صنع الآلهه , فثانتوس وهيبونوس كلاهما أخوان , وهما منابناء الليل , أما فثانتوس , فكان إله الموت , بينما هيبنوس


-3-
فقد كان إله النوم , وأقام كلاهما في العالم السفلي , وطبقاً للأسطورة فإنهيبنوس كان يحدث النوم في الناس , أما بلمسهم بعصاه السحرية , أو بخفقجناحيه الداكنين فوق رؤوسهم .
وفي القرون التاليه ظهرت نظريات عديده لتفسير حدوث النوم والتي إبتعدت عنالفعل الإلهي في أحداث هذه الحاله , وبدلاً من ذلك ربط حدوث النوم بمايحدث من عمليات داخل الجسم , مثل عملية الهضم , والدوره الدمويه ,والأخلاط , والعصارات . أما في العصر الحديث فقد إتجه تفسير حدوث النومالى الجهاز العصبي المركزي وخاصة الدماغ , غير ان عوامل اخرى فرعيه مازالتتعتبر فعاله في احداث حالة النوم , وهذه مستمده من فعاليات الجسم بما فيذلك حالة الاستقلاب والدوره الدمويه والتركيب الكيماوي والافرازاتالهرمونيه إضافه الى فعل العوامل المحيطيه التي تحيط بالفرد , وأخيراً فعلالرغبه في النوم .

التهيئه للنوم :

مع ان النوم قد يحدث لمن هو في حاجه ماسه إليه وفي أي ظرف وزمن ووضع جسميكان عليه, إلا أنه نادراً مايحل بأحد ما وهو منتصب القامه , أو في حالةخطر , أو في حاله شديده من الألم . ويحدث النوم الطبيعي عندما يصبح الفردمهيئاً له . والذي يهيء لذلك عادة هو : (أولاً) ان يكون قد حل وقت النومالطبيعي للفرد , (ثانياً) ان تكون قد مّرت الساعات المألوفه من الزمن منذالإستفاقه من النوم السابق . (ثالثاً) ان تتوفر الرغبه في النوم ,(رابعاً) ان يضع الفرد نفسه في ظروف محيطيه ملائمه للنوم , (خامساً) انيضع الفرد نفسه في وضع جسمي ملائم لحالة النوم , وهو الوضع المألوفبالتمدد سطحياً على الفراش , أو أي شئ منبسط , سوى على ظهره او بطنه اواحد جانبيه . والدور الأول من المهيئات يفتح الباب نحو الدور الثاني منالتهيئه , والذي يتكون من عنصرين هامين , اولهما : الغياب او التناقصالتدريجي لأي سلوك يهدف الى تحقيق غرض آخر غير النوم , اما العنصر الثانيفهو الإسترخاء في عضلات الجسم الخارجيه (الهيكليه) . وهذا العنصر الأخيريجعل من أي سلوك إرادي نحو هدف معين امراً مستبعداً , كما انه يساعد فيتنمية حالة عدم الإحساس او قلة الإحساس لأي إثارات خارجيه .

النوم الفعلي :

لم يكن هنالك بد من الإفتراض من ان النوم هو عمليه دماغيه , ذلك ان اتلافأي عضو او جزء في الجسم ما عدى الدماغ لا يحدث حالة النوم بالضروره , وقداتجه البحث لذلك الى مناطق الدماغ المختلفه , ووظائف الدماغ بجزئياتهوكليته , في محاوله لتفسير الكيفيه التي يحدث فيها النوم , ومعرفة الجزءاو الأجزاء الدماغيه التي اما تختص بعملية النوم او تساهم في احداثه . وقدتعددت نظريات الباحثين حول هذا الموضوع , ومن النظريات التي وردت في هذاالموضوع : (اولاً) ان كل خليه دماغيه تمتلك خاصية النشاط والخمول .(ثانياً) ان هنالك مركزاً مختصاً في الدماغ يسيطر على دورة اليقظه والنوموينظم تواليهما . (ثالثاً) ان هنالك مركزاً يختص بحالة اليقظه وآخر يختصبحالة النوم , وبأنهما يتداولان السيطره , (رابعاً) بأنه لا توجد هناكمراكز خاصه بالنوم او اليقظه , وبأن هناك بدلاً من ذلك مجاميع من الخلاياالتي تنظم عملية عبور او ايقاف الأثارات الحسيه الى الدماغ , وبأن هذاالتنظيم هو ما يحدث النوم او اليقظه , (خامساً) وأخيراً الفرضيه بأن النومهو موجه طارئه من النهي التي تغمر الدماغ وتوقف نشاطه , وتحدث بذلك النوم