نداوى الورد
عضو نشيط
الجنس : عدد المساهمات : 1157 النقاط : 3459 التقييم : 0
| موضوع: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك الجمعة 8 أكتوبر 2010 - 15:42 | |
| إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفةأي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك، عليك بمجموعة من المواد الغذائية الطبيعية ، الفواكه والخضروات التيتستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك إلا أن تطبق ذلك !
إذا كنت تعاني من : الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي. ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( A ) وهو يتواجد في : 1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة. 2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصير البرتقال.
إذا كنت تعاني من : الإجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه التحسس من الضوء . القلق المستمر. الأرق فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B ) وهو يتواجد في : الخميرة -الكبد -اللحوم – صفار البيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
إذا كنت تعاني من : الإصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( C ) وهو يتواجد في: الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير الليمون- البرتقل -اليوسفي) و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
إذا كنت تعاني من : آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو يتواجد في: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن –صفار البيض -وفي أشعة الشمس ....
إذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطيء التأم الجروح. فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E ) وهو يتواجد في : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح. | |
|
الحلم الضائع
مدير عام
الجنس : عدد المساهمات : 4510 النقاط : 5942 التقييم : 8 العمل : نائب المدير
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك الخميس 10 فبراير 2011 - 16:34 | |
| منتديات الحلم الجديد , www.el7lm1.com اسلاميات , صوتيات ومرئيات , منوعات , برامج , رسائل ومسجات , جديدة , عيد سعيد , رمضان كريم , ابداع , احلى منتدى شامل , منوع , 2011 , 1432 عام جديد | |
|
فتاة مسلمة وافتخر مشرفة قسم المواضيع العامة
الجنس : عدد المساهمات : 969 النقاط : 1636 التقييم : 5 العمر : 35
| موضوع: رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك الثلاثاء 22 فبراير 2011 - 16:24 | |
| | |
|