فوائد صحية كبيرة من أشياء صغيرة ..

فوائد صحية كبيرة من أشياء صغيرة ..!
هل تعلم : أن خليط من عصير الليمون وفصان من الثوم والزنجبيل وملعقة منزيت الزيتون النقي يعتبر خليط ممتاز لتنظيف الكبد ، حيث يؤخذ هذا الكوب منالخليط على الريق قبل الافطار بساعة …. وينصح باستعمال هذه العملية مرة كلستة شهور …
هل تعلم : أن الفراولة مفيدة للقلب، وذلك لأنها من أفضل مضادات الأكسدة،وغنية بالألياف الغذائية القابلة للذوبان، وهذه الألياف تعمل على تخفيضمعدل الكوليسترول في الدم، وزيادة كفاءة الدورة الدموية.
هل تعلم : أن الملح الزائد = ترقق العظام، نظن جميعاً أن الافراط في تناولالملح يسئ الى الضغط الدموي، لكن الملح ليس سبب ارتفاع الضغط الا لدى 30في المائة من المصابين بهذا المرض. إلا أن ضرر الملح يصيبنا في عظامنا،فعندما يتخلص الجسم من الملح الزائد، يرمي معه الكالسيوم فيسئ الى العظم.يعجل الافراط في تناول الملح في حصول ترقق العظام. ولذا علينا قصراستهلاكنا من ملح الطعام على 2400 ملليغرام يومياً، علما أن في قطعة واحدةمن الجبن الأمريكية 300 ملليغرام من الملح، وفي قطعتين من الخبز الأبيض269 ملليغرام من الملح، وفي نصف كوب من صلصة الطماطم المعلبة 740 ملليغرام..
هل تعلم : أن تناول كمية من الألياف بين 25 الى 35 جراما يومياً يخفف منخطر الاصابة بأمراض السرطان وأمراض القلب، والسمنة، وداء السكري، والاسهال.
هل تعلم : أن حبوب زيت السمك يمكن أن تفيد في التخلص من أعراض مرض التهابالمفاصل الروماتزمي الذي تشمل الكثير من الآلام والتعب وتيبس المفاصل فيالصباح اضافة الى تورمها. التهاب المفاصل الروماتزمي يصيب الأشخاص فيمختلف الأعمار، وحتى الأطفال منهم ويتم تشخيص هذا المرض بواسطة تحليل خاصللدم. وقد وجد أن هذه الحبوب تحتوي على مواد مضادة للالتهاب ومع التخلص منالالتهاب يمكن التخلص من الآلام المصاحبة لالتهاب المفاصل.
هل تعلم : أن جزرة واحدة متوسطة الحجم تحتوي على أربعة أضعاف حاجة الانساناليومية من فيتامين-أ .. وهناك أطعمة أخرى تحتوي على قدر كبير من هذاالفيتامين مثل اليقطين واليام (نوع من البطاطا بعضه حلو) والبطيخ الأصفروالسبانخ والكرنب.
هل تعلم : أن نصف طبق من الفليفلة الحمراء الحلوة يحتوي على أكثر من مثليالجرعة اليومية الموصي بها من فيتامين ج. كما أن الأطعمة التالية زاخرةبهذا الفيتامين (البرتقال، الجوافة، القرنبيط الأخضر والبازيلاء).
هل تعلم : أن نصف كيلوا جرام من سمك ال-هلبوت يحتوي على مثلي حاجة الانسان اليومية من فيتامين د، ويليه سمك الرنجة.
هل تعلم : أن طبق واحد من اللوبيا الجافة المطبوخة، يمد الانسان بـ 90% منحاجة الانسان اليومية من مادة الفولات ويليها فول الصويا المطبوخ.
هل تعلم : أن ثلاث رخويات من البطليموس البحري المطهوة بالبخار تمدالانسان بكامل حاجته اليومية من الحديد ولا يجاريها في ذلك أي طعام آخر،مع العلم أن هناك أطعمة كثيرة تحتوي على مقادير جيدة من الحديد، ولكنها لاتنافس البطليموس في وفرة الحديد.
هل تعلم : أن شاي الأعشاب طريقة غير فعالة للتخلص من السمنة .. إنماالطريقة الفعالة والوحيدة للتخلص من السمنة هي ممارسة الرياضية والعنايةبنوعية وكمية الغذاء التي نتناولها يومياً..
هل تعلم : أن الثوم والبصل علاج شاف وناجع لكثير من الأمراض، حيث أنهمايحتويا على مركبات السلفايد (الكبريت)، وهذه المركبات تعمل على ابعاد خطرالجلطة الدموية، كما أنها تخفض من مستوى الكوليسترول في الدم وخاصة النوعالضار من نوع LDL ، كما أنها تعمل على خفض احتمال الاصابة بأمراض السرطان.
هل تعلم : أن تناول موزتين الى خمس موزات في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغطالدم، ويمكنه أن يخفض ضغط الدم المرتفع الى المعدل الطبيعي خلال أسبوعواحد فقط ودون استعمال أدوية خافضة للضغط، حيث أن الموز يحتوي على نسبةعالية من البوتاسيوم ونسبة قليلة من الصوديوم وهو النوع الموجود في ملحالطعام، ومن الجدير بالذكر أن الطعام المحتوي على عنصر البوتاسيوم يساعدعلى التخلص من مادة الصوديوم التي تساعد على ارتفاع ضغط الدم.
هل تعلم : أنه يمكن الآن تشخيص الأمراض عن طريق قزحية العين، وهو ما يسمىبعلم القزحية IRIDOLOGY ومن خلاله يمكن للمعالج تشخيص كثير من الأمراضالوراثية والالتهابات التي تصيب الجسم. حيث تظهر بقعة صغيرة أو علامة علىالقزحية يعرف منها الطبيب مكان ونوع المرض، والعلم يعني بتشخيص الأمراضوليس علاجها.
هل تعلم : أن الفائدة الغذائية العالية التي يتمتع بها الترمس تجعلهشبيهاً بأنواع أخرى من الحبوب كالحمص أو الفاصولياء. فهذا الصنف من الحبوبيحتوي على مقدار هائل من البروتين تصل نسبته الى 30% من وزنه. كما أنالترمس غني بالألياف التي تعلب دوراً كبيراً في مقاونة الامساك من خلالترحيض الأمعاء، اضافة الى مقادير أخرى من المعادن. إن المرارة التي تشوبطعم الترمس والتي يمكن ازالتها عند غلي الترمس جيداً ونقعه لبضعة أيام،تشكل دواءاً فعالاً للتخلص من الدود في الأمعاء خصوصاً اذا أكل الترمس معالعسل. وكانوا قديماً يطحنونه ويضيفون دقيقه الى دقيق القمح.
هل تعلم : أنه دلت الأبحاث على أن زيت النعناع يساعد على التخلص مناضطرابات الأمعاء ، وذلك بسبب فاعليته كمضاد للتقلصات والتشنجات، وهو يعملعلى استرخاء عضلات المعدة والأمعاء ، ويعمل أيضا كمضاد بكتيري.
هل تعلم : أن حفنة من اللوز تزن حوالي 25 جراما ويصل عدد حبات اللوز فيهاالى حوالي 25 حبة توفر للانسان حوالي 12% من البروتينات اللازمة لصحتهيوميا، وحوالي 35% من فيتامين E ، و 25 جراما من الكالسيوم . واللوز أيضاغني بالألياف الغذائية والحديد والزنك والنحاس، وهي كلها لازمة لنظامغذائي سليم وصحي.
هل تعلم : أنه تم استخلاص مادة فعالة من طحلب السيستوزيرا فيجرياتا أمكنهاالقضاء على خلايا سرطان المعدة حيث تمت التجارب على فئران التجارب المصابةبسرطان المعدة وقد أحدثت المادة تجويفات داخل الخلايا السرطانية وسببتتهتك الجدار الخلوي لها، وكان هذا عند حقن الفئران بأقل تركيز للمادة.بينما التركيزات العالية (500 ملجم/كجم) تحلل الخلايا السرطانية نفسها.وقد لوحظ عدم وجود أي تأثيرات سمية للفئران المعالجة، سواء حقنتبالتركيزات القليلة أو العالية.

منقول